④理想の１週間をデザインする・後編(CITTA式 未来を予約する手帳術 p36～)
①今の時間の過ごし方を知るワーク』で今の時間の過ごし方を知った。
②現実の１週間を見つめて、理想の１週間とは？に向き合った。
③前編では理想の１週間の骨組みを作成。…
④後編では、いよいよ、理想の１週間の肉付け！
○右のフリースペースに書いたこと、付箋で貼ってあることをデザインしていく(自由時間に組み込む)。
・こどもと向き合って遊ぶ時間を作る
・こどもと外に行く
・こどもといっしょのＪＲはスマホ見ないで外を見る
⇒この３つは日曜日にしよう。『今日のおでかけはスマホを置いていく』と赤字で記入。
・Ｌｉｂｒａに行く
⇒家族３人の都合が合わせられる日程に決定＆予約し忘れないようにスマホに付箋で『Ｌｉｂｒａの予約』と貼っておく。
・Ｓｔａｙ＆Ｃｏｆｆｅｅに行く
⇒これは金曜日の午後。
（結果的にはこのワクワクに勝るワクワクが現れたため中止＆リスケジュールした）
・かわいい付箋を買う
⇒月曜日の２０分使えばイオンの２階なら行ける。
・石鹸を買う
⇒金曜か土曜に入れられる！どっちにするか未定なので付箋のまま貼る。
・とにかく本を読む
・お昼休憩に外に出る
これは決められず、とりあえず右のフリースペースに残しておく。
・朝の2時間は風の人っぽく過ごす
⇒決めたことと違うことがしたくなる、という特性に合わせたやり方にしてみる。
＜今まで＞
①朝の自由時間にやりたいことを書いておく。
②起きた瞬間『あ、きょう読書じゃない。アロマのクリーム作りたい』となる。
③そしたらまるで、読書、と決めていた自分との約束を破ったような気持ちになってしまう（あんまりならないけど）。
＜これから＞
①この１週間の朝の自由時間にやりたいことを『４：３０～７：００×７日分のスペース』全体を使ってたーくさん書いておく。週の途中で舞い降りてきたこともそこに書き足す。
②毎朝、起きた瞬間にそこをチェックして、その日の自由時間にやることを決める。
③レンジが多少広いけど、決めていたことは守れているので、自己肯定もできる。
今週の朝のスペースに書いたことはこれら。□のチェックボックス付きで。
□精油のデータベース作り
□手帳についてのアウトプット
□メノポーズデーについて発信
□サードメディスンのイベントの妄想
□アロマのクリーム作り
□ハーバリウムについて調べる
□図書館の返却期限の本を全部読む
□いちごとしょかんの妄想
□ブックコーディネートの妄想
□いわた書店のカルテ（月曜日に当選メールが来たので追記♡）
次は、最後におまけ編。
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