| １人１人、消費カロリーや基礎代謝が違うのに同じダイエットでいいのか？
まずは自分自身の身体をよく知ること。 それに基づいてプランを立てる。 そしてゆっくり着実に。 |
この本をオススメしたい相手
- 妊娠可能年齢の女性
- 健康に興味関心がある
- やっぱり食事が大事でしょう、という人
この本を読もうと思った経緯
- サードメディスンのセッションに活かしたい
- 予防医療、特に妊娠可能年齢のプレコンセプションケアに力を入れている細川モモさんの著書であること
特に共鳴したポイント(引用&感想)
- １人１人消費カロリーや基礎代謝が違うのに同じダイエットでいいのか？
まずはその人の１日の活動量。
それに基づいて、１にちでどれくらい食べるべきか、というプランを立てる。 - 自分自身の身体をよく知ること。そしてゆっくり着実に。
- この基本的な姿勢を大切にしたうえで、細かな食習慣のエッセンスがちりばめられている。
だからこの本の中にも必要な箇所もあれば不要な箇所もある。それが当たり前。
サードメディスンも同じ考えがベースにある。1人１人違うのに同じ方法でいいわけがない。
まずは自分を知る。そして自分に最も合った方法を選ぶ。
サードメディスン的にいえば、それが、一瞬一瞬違う。
今、と、1時間後では、心身が求めていることは違う。
2017年150冊目
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